李在峰太极八段锦完整版
李在峰太极八段锦完整版内容如下：第一式：双手托天利三焦 自然站立，两足平开，与肩同宽。两臂自然下垂，脚尖向前，两眼平视前方。两掌从左右两侧上托，掌心向上，指尖相对。然后两臂向上托起，直到手掌与肩平为止。然后两掌分开，向两侧平举，与肩平。接着两手交叉相握，右手在上，左手在下，放在胸前。最后两手分开，放于体侧即可。八段锦的完整版口令
1、双手托天理三焦：站直，双脚分开，双手慢慢向上托起，像托着天一样，吸气时上托，呼气时放下，这个动作能帮你调理三焦，让气血更通畅，整个人都精神起来。
2、左右开弓似射雕：左腿弓步，右手拉弓左手推箭，然后换边做，像射雕英雄一样帅气！它能增强手臂力量，改善呼吸，预防肩颈酸痛。
3、调理脾胃须单举：一手高举过头顶，另一手下按到腰间，举时吸气，按时呼气，简单有效，帮你的脾胃消化更好，吃饭更香。
4、五劳七伤往后瞧：慢慢转头向后看，左右各做几次，这个动作能缓解疲劳，去五劳七伤，让你整天不累。
5、摇头摆尾去心火：轻轻摇头摆尾，像跳舞一样放松，它能去心火，让你心情平静，睡得更好。
6、两手攀足固肾腰：弯腰，双手尽量摸脚或小腿，固肾强腰，对腰背特别好，久坐族必练！
7、攒拳怒目增气力：握紧拳头，怒目圆睁，呼气时出拳，增加气力，提升精神，感觉浑身有劲。
8、背后七颠百病消：踮起脚尖，轻轻颠簸身体七下，颠完能消除百病，全身放松，收功超舒服。
相关问题解答
1、李在峰的太极八段锦完整版在哪里能看？
我搜了一下，B站和优酷上都有他的完整版教学视频，直接搜“李在峰 八段锦完整版”就能找到，他的口令特别清晰，跟练起来很舒服，适合新手！
2、练李在峰版的八段锦有什么好处？
我练了两个月，感觉肩颈放松了，睡眠也变好了！他的动作讲究呼吸配合，慢而流畅，对缓解久坐疲劳特别有用，还能提升身体柔韧性。
3、八段锦完整版口令跟练要注意啥？
亲测建议：穿宽松衣服，别吃饱了马上练！李在峰的口令会提示呼吸节奏，一定要跟着来，动作幅度量力而行，别硬掰，尤其是腰不好的朋友。
4、李在峰和其他老师的八段锦有啥区别？
他的版本更偏传统太极风格，动作衔接更柔和，口令里还会解释发力点，双手托天”会强调“脊柱向上延展”，比单纯数拍子的更易懂！
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本文概览：李在峰太极八段锦完整版李在峰太极八段锦完整版内容如下：第一式：双手托天利三焦 自然站立，两足平开，与肩同宽。两臂自然下垂，脚尖向前，两眼平视前方。两掌从左右两侧上托，掌心向上，...
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